7 thực phẩm phòng bệnh dạ dày

Ngày nay, số người mắc bệnh ung thư dạ dày ngày càng tăng. Đó là một vấn đề nan giải của đa số chúng ta. Vậy có tránh được không, phải làm thế nào. Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi đấy nhé!


Hãy bảo vệ dạ dày cũng như sức khỏe của bạn và gia đình ngay từ hôm nay nhé. Nên bổ sung các thực phẩm sau đây vào buổi ăn hàng ngày của gia đình bạn. 

 


1. Rau lá xanh

Những loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn có thành phần là hàm lượng cao vitamin, kẽm và các chất chống oxy hóa. Nếu bạn thường xuyên ăn rau lá xanh, chắc chắn bạn sẽ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

2.Thịt nạc

Thịt nạc là có hàm lượng chất béo thấp, thịt nạc không chứa các cholesterol xấu và rất ít chất béo bão hòa nên nó cũng được coi là loại thực phẩm tốt cho dạ dày. Các loại thịt đỏ có nhiều chất béo có liên quan đến sự gia tăng nguy cơ ung thư dạ dày và đại tràng ở nam giới trưởng thành nên bạn chỉ nên ăn thịt nạc ở mức vừa đủ là tốt nhất.

3. Chuối

Luôn nằm trong danh sách những loại hoa quả lành mạnh nhất trên thế giới. Chuối có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh đồng thời tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa nói chung. Bạn cũng cần lưu ý rằng chuối không chỉ có lợi với hệ tiêu hóa mà còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe nói chung nên bạn nên bổ sung thêm loại hoa quả này vào chế độ ăn uống hằng ngày nhé.

4. Cam và chanh

Hai loại quả này rất giàu vitamin C và chất xơ, có lợi cho dạ dày và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, chanh còn chứa những loại acid có thể hòa tan trong nước, là một thực phẩm tuyệt vời cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh vì nó có thể làm sạch hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, vì là loại quả chua nên bạn không nên sử dụng nước chanh không đường hoặc ít đường lúc đói nhé, vì nó có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày.

5. Sữa chua

Trong dạ dày có chứa rất nhiều loại vi khuẩn có lợi cho quá trình tiêu hóa. Sữa chua là loại thực phẩm đặc biệt chứa nhiều vi khuẩn lành mạnh, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ dạ dày khỏi các yếu tố gây nhiễm trùng.

6. Gừng

Gừng đã được sử dụng từ thời cổ đại để điều trị một số bệnh về dạ dày ở người và cho đến nay nó vẫn phát huy nguyên vẹn hiệu quả của nó trong việc bảo vệ sức khỏe dạ dày.

7. Ngũ cốc toàn phần

Ngũ cốc toàn phần giàu selen, mangan và chất xơ lành mạnh – những dưỡng chất có lợi cho một dạ dày khỏe mạnh. B
ạn hãy đưa ngũ cốc toàn phần vào trong thực đơn hằng ngày của mình vì chúng là những thực phẩm rất tốt đối với dạ dày đấy.
 
Tổng hợp

 

Tin liên quan

Bình luận bạn đọc

SẢN PHẨM DINH DƯỠNG

Điện thoại: 0919.050.560 - 0915.096.396
Website: www.sanphamdinhduong.com
Email: info@sanphamdinhduong.com
Len dau trang