Vì sao nên ăn hoa quả vào mỗi sáng?

Khởi đầu ngày mới với hoa quả là điều tốt nhất bạn nên làm để tăng cường sức khỏe cho chính mình.

Dưới đây là lý do vì sao bạn nên ăn hoa quả vào mỗi sáng
 

1. Hoa quả giàu chất xơ hỗ trợ chức năng của hệ tiêu hóa và giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Ăn hoa quả còn giúp cấp nước cho cơ thể, để làn da thêm căng tràn sức sống, rạng ngời.

2. Hãy khởi đầu ngày mới với một cốc trái cây tươi mát và cảm nhận hương vị tự nhiên, thuần khiến ấy. Sẽ giúp bạn cảm thấy tràn trề sức sống, vui vẻ và năng động hơn.

3. Cam, xoài, lựu, dưa hấu, các loại quả mọng, táo, chuối là một số loại quả chứa nước và đường giúp bạn có thêm năng lượng cho mọi hoạt động buổi sáng. Đừng lo lắng về nồng độ đường huyết vì chỉ số đường huyết trong hoa quả thường khá thấp.

 


Ăn hoa quả vào mỗi sáng rất tốt cho sức khỏe

 

4. Hoa quả tốt cũng chứa một số enzyme hỗ trợ miễn dịch cơ thể, tăng cường hấp thu các dưỡng chất và chuyển hóa.

5. Nho, dứa, dâu tây, xoài, kiwi, chanh và cam chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp giảm stress và giảm viêm. Chúng còn giàu các chất chống ôxy hóa giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

6. Ăn hoa quả vào buổi sáng còn giúp hạn chế các cơn thèm đồ ngọt và đồ ăn vặt. Đường tự nhiên trong hoa quả xanh tốt hơn so với các loại đường tinh chế trong các thực phẩm công nghiệp.

7. Hoa quả cũng là trợ thủ đắc lực trong việc duy trì cân nặng lành mạnh. Bữa ăn với nhiều thực phẩm tự nhiên làm giảm sự hấp thu các thực phẩm chế biến sẵn và đồng thời giúp duy trì cân nặng hiệu quả.

 

>>Nên và không nên ăn gì khi bị sốt?

Theo Suckhoedoisong


Tin liên quan

Bình luận bạn đọc

SẢN PHẨM DINH DƯỠNG

Điện thoại: 0919.050.560 - 0915.096.396
Website: www.sanphamdinhduong.com
Email: info@sanphamdinhduong.com
Len dau trang