Những món ăn cần tránh khi đang giảm cân

Giảm cân không phải điều dễ dàng với bất kì ai. Để quá trình giảm cân thành công tuyệt đối có những thực phẩm sau bạn tuyệt đối phải tránh xa.

Tất cả các loại bánh ngọt


Các loại bánh có vị ngọt bạn nên tuyệt đối tránh xa vì đường là kẻ thù của những ai đang giảm cân. Từ bánh cookie, bánh kem, bánh donut cho đến các loại cupcakes,.. các bạn không nên dùng trong quá trình giảm cân của mình dù chỉ là một phần nhỏ. Dù có thích đến mức nào thì hãy vì một vóc dáng chuẩn, thân hình khỏe mạnh mà nói là “tạm biệt” vớicác em ấy nhé.
 

Nước ngọt có ga


Nước ngọt có ga rất công dụng trong việc giải khát nhưng thành chủ yếu của chúng là đường hóa học gây hại rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Nếu dùng nhiều thì vòng 2 của bạn sẽ lên vài cm nhanh chóng.

 

Bánh ngọt chứa lượng đường cao cần tránkhi đang giảm cân (ảnh: afamily)
 

Tất cả đồ uống frappe


Thức uống đá xay khá tiện dụng và hương vị thì thơm ngon khó chối từ đúng không nào ? Nhưng những món đồ uống này sẽ tặng bạn thêm vài trăm calories vì thành của chúng là sữa,syrup và bạn biết rằng lượng đường trong các nguyên lệu bày rất cao. Thay vào đó bạn hãy chọn các món sinh tố trái cây thêm chút mật ong sẽ bổ dưỡng hơn trong quá trình giảm cân của bạn.
 

Thức ăn nhanh và đồ ăn vặt


Nhắc đến thức ăn nhanh thì tất cả các chuyên gia dinh dưỡng đều phải lắc đầu. Thức ăn nhanh mang lượng calor rất lớn và được chiên đi chiên lại trong dầu. khoảng hơn 1000 calor / 1 phần fast food, bạn sẽ phải đạp xe đẹp hơn 2 tiếng hoặc chạy bộ để tiêu thụ hết lượng calor này. Tương tự đó, đồ ăn vặt cũng sẽ khiến bạn hối hận khi dùng chúng trong tác động xấu đến giảm cân của mình.

 


Thức ăn nhanh là kẻ thù của bất kỳ liệu pháp giảm cân nào (ảnh: zing)

 

Cơm,mì, bánh mì trắng


Các thành của cơm, mì hay bánh mì trắng sẽ được cơ thể chúng ta hấp thụ rất nhanh khiến chúng ta cảm thấy đói sau 1 khoảng thời gian ngắn dùng chúng. Để thay thé bạn nên dùng gạo lứt, bánh mì đen hay ngũ cốc nguyên hạt sẽ tốt hơn.
 

Sữa tươi nguyên kem


Trong quá trình giảm cân bạn phải hạn chế chất béo xấu và lượng calor nạp vào cơ thể. Sữa nguyên kem không phải lựa chọn đúng đắn cho quá trình giảm cân của bạn, hãy chuyển sang các loại sữa ít béo như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân.
 
Nguồn: Elle 

Tin liên quan

Bình luận bạn đọc

SẢN PHẨM DINH DƯỠNG

Điện thoại: 0915.096.396
Website: www.sanphamdinhduong.com
Email: info@sanphamdinhduong.com
Len dau trang