​Sinh tố rau quả cải thiện trí nhớ

Các loại rau quả giúp chúng ta bổ sung các chất dinh dưỡng cải thiện đáng kể sức khỏe của cơ thể cũng như hoạt động trí não tốt hơn rất nhiều.
Nghiên cứu đã chỉ ra công dụng bảo vệ tế bào não của các loại rau quả như cải xoăn, củ dền, việt quất, phức bồn tử và anh đào. Các loại rau quả bảo vệ não của bạn là do chúng chứa các chất chống oxy hóa và các vitanmin với hàm lượng cao. Các loại hạt chia, hạt lanh, dầu dừa cũng giúp bổ sung chất béo lành mạnh và chất xơ có công dụng bổ trợ, thúc đây hoạt động của não.
 

Sinh tố trà xanh việt quất


Nguyên liệu: 45ml nước, 1 túi trà xanh, 10ml mật ong, 170g quả việt quất đông lạnh, ½ quả chuối,  175ml sữa đậu nành.

Cách làm: Đun nóng nước cho sủi tăm, ngâm túi trà vào trong 3 phút. Vớt túi trà ra, cho mật ong vào rồi khuấy đều. Cho tất cả thành phần còn lại vào máy xay nhuyễn mị và dùng trực tiếp.
 
Các hợp chất trong trà xanh có hiệu quả tăng cường độ đàn hồi của cơ tim, giảm lượng mỡ và cholesterol trong máu. Sữa đậu nành sẽ tăng cường protein cho cơ thể. Sinh tố này giúp cải thiện đáng kể hệ tim mạch của bạn từ đó đảm bảo việc tuần hoàn máu trong cở thể để máu lưu thông dễ dàng đến não bộ điều phối hoạt động cơ thể.
 

Sinh tố việt quất rất bỗ dưỡng và ngon miệng (ảnh: toinayangi)
 

Sinh tố dừa chuối


Nguyên liệu: 235ml sữa ( có thể dùng sữa hạnh nhân, sữa gạo hoặc sữa bò hữu cơ 1%), 1 quả chuối, 30g bột protein (có bán trong siêu thị), dừa nạo lượng tùy ý.

Cách àm: cho tất cả vào máy xay nhuyễn.

Loại sinh tố này nên hạn chế uống uống vào buổi tối trước khi ngủ vì có dừa nạo nếu ai dạ dày yếu có thể dẫn đến khó hấp thu, rất khó đi vào giấc ngủ. Sinh tố này có chuối với hàm lượng kali cao giúp cơ thể điều hòa cân bằng nước và điện giải, duy trì hoạt động bình thường của hệ tim mạch, các cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu. Các nghiên cứa mới đây cũng chỉ ra vai trò kali đối với việc giảm huyết áp, hỗ trợ hệ hô hấp và giảm bệnh hen phế quản… 

 

Sinh tố việt quất


Nguyên liệu: 120ml nước ép táo, ½ quả chuối chín tươi, 250g quả việt quất, 90g phúc bồn tử.

Cách làm: cho tất cả vào máy xay nhuyễn không nên thêm đá, để vào ngăn mát cho lạnh rồi dùng.

Quả việt quất là một trong những loại rau quả bổ dưỡng hàng đầu, nó chứa các chất chống oxy giúp bảo vệ hệ thần kinh tuyệt đối, hiệu quả cao trong các bệnh về cholesterol và tim mạch.

 

Hạt chia bổ sung chất xơ và chất béo (ảnh: thucphamdinhduong)
 

Sinh tố hạt lanh


Nguyên liệu: 1/2 quả chuối, 345g dâu tây đông lạnh và 30g bột hạt lanh, 235ml sữa đậu nành vani nên chọn loại ít béo.

Cách làm: cho tất cả vào máy xay đều có thể dùng ngay hoặc ho vào tủ lạnh rồi dùng.

Dâu tây bổ sung vitamin A và C giúp tạo nên hệ thống phòng thủ bảo vệ cơ thể trước sự lão hóa. Hạt lạnh cung cấp chất xơ và chất béo lành mạnh thúc đẩy các hoạt động của não bộ tốt hơn.


Đây là 4 loại sinh tố rau quả và các loại hạt giúp hoạt động trí não tốt hơn và tăng cường trí nhớ mạnh mẽ đến hơn 80% do Hiệp hội Alzheimer (Mỹ) công bố. Nên bạn có thể yên tâm dùng mà không cần lo lắng về công dụng của chúng. Đồng thời các loại sinh tố này cũng không gây ảnh hưởng đến những người bệnh và đang dùng thuốc. 

 
Nguồn: Zing
 
 
 
 
 
 

Tin liên quan

Bình luận bạn đọc

SẢN PHẨM DINH DƯỠNG

Điện thoại: 0915.096.396
Website: www.sanphamdinhduong.com
Email: info@sanphamdinhduong.com
Len dau trang