Cách phòng ngừa những căn bệnh phụ nữ U50 thường gặp phải

Bước vào tuổi 50, phụ nữ thường có những bệnh bỗng từ đâu đến khiến họ bối rối và khó khăn khi xử trí vì vậy tìm hiểu cách phòng ngừa những căn bệnh này là rất cần thiết.

Hội chứng tiền mãn kinh

 

Sang tuổi mãn kinh, buồng trứng trong cơ thể phụ nữ không phát triển, nội tiết tố không tiết ra nữa, bắt đầu thiếu hụt estrogen. Đây là lý do dễ sinh ra các bệnh thường gặp như viêm âm đạo, ngứa âm hộ, rong kinh, âm đạo khô,… có thể dẫn đến bệnh sa sinh dục, sa bàng quang, són tiểu. Thiếu estrogen cũng ảnh hưởng tới tâm thần kinh, tuyến nội tiết, hệ vận mạch, gây ra nhức đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, bị bốc hỏa từng cơn, chóng mặt, hồi hộp không lý do, đau nhiều nơi trên cơ thể, dễ cáu gắt, sinh ra những lo âu, dễ buồn tủi...


 
Sức khỏe là chìa khóa vàng cho cuộc sống hạnh phúc 

 

Phòng ngừa: Phụ nữ ở tuổi này nên bổ sung estrogen theo sự hướng dẫn của bác sĩ để thay thế nội tiết buồng trứng khi mãn kinh để điều hòa cơ thể.
 

Loãng xương

 

Khi có những va chạm nhẹ ở các vùng xương chậu, xương đùi, cổ xương đùi, xương cẳng chân cũng đều để lại những tổn thương rất nặng hoặc triệu chứng bị đau lưng và còng lưng do cột sống bị sụp. Loãng xương còn làm mất khả năng vận động tự nhiên của cơ thể, từ đó gây khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Nguyên nhân gây loãng xương thường do ăn uống không có chế độ dinh dưỡng, đặc biệt thiếu canxi và vitamin D. Ngoài ra, phụ nữ hút thuốc lá, uống rượu, sử dụng thuốc có chứa chất steroid... cũng dễ bị loãng xương.



Tập yoga để tránh các bệnh về xương sau tuổi 50
 

Phòng ngừa: Cách phòng ngừa bệnh tốt nhất là có chế độ ăn uống tăng canxi ngay từ tuổi vị thành niên, những căn bệnh này là sự tích tụ trong thời gian dài vì vậy khi bạn vận động và tập thể dục, tránh các yếu tố nguy cơ như hút thuốc, uống rượu,… khi còn trẻ sẽ giảm tỉ lệ mắc bệnh về già. Mỗi ngày mọi người cần bổ sung 1.000mg canxi và 200 đến 4.000 IU (đơn vị quốc tế) vitamin D để giúp xương phát triển tốt, nhất là từ nguồn thực phẩm, thức ăn hằng ngày, nên dùng sữa có hàm lượng chất béo thấp (3 cốc/ngày). Việc khám sức khỏe định kỳ là hết sức cần thiết với phụ nữ trung niên.
 

Ung thư vú

 

Đây là nỗi ám ảnh của phụ nữ tuổi trung niên - căn bệnh âm thầm mà rất nguy hiểm. Bởi vì ung thư vú là căn bệnh gây tử vong khá cao cho phụ nữ, đặc biệt là những phụ nữ có chế độ ăn uống nhiều chất béo.



Kiểm tra sức khỏe định kỳ vào tuổi 50 là vô cùng quan trọng
 

Phòng ngừa: Để phòng bệnh phụ nữ này, ngoài thực hiện lối sống lành mạnh; hạn chế thực phẩm chế biến quá kỹ, thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo; không nên uống rượu, đồ uống kích thích, không hút thuốc lá; tăng cường luyện tập… Chị em nên tự khám mỗi tháng xem có gì bất thường ở ngực, nhũ hoa... đồng thời cần được khám định kỳ ở các cơ sở y tế chuyên khoa mỗi năm một lần. Khi nhận thấy các triệu chứng như: sự thay đổi kích thước và hình dạng của vú, xuất hiện những khối u hay sưng tấy ở nách, chảy máu ở núm vú hay đau ngực... thì có thể là dấu hiệu ung thư vú, hãy nhanh chóng đến các cơ sở khám bệnh chuyên khoa để kiểm tra và điều trị sớm.

 

Nguồn: cachchuabenh
Ảnh: Pinterest


Tin liên quan

Bình luận bạn đọc

SẢN PHẨM DINH DƯỠNG

Điện thoại: 0919.050.560 - 0915.096.396
Website: www.sanphamdinhduong.com
Email: info@sanphamdinhduong.com
Len dau trang