Tổng hợp 8 loại thực phẩm gây hại cho răng miệng

Dưới đây là 8 loại thực phẩm nếu bạn không hạn chế sử dụng, bạn sẽ không thể giữ cho hàm răng mình luôn đẹp và trắng sáng.

1. Nhai đá viên


Có thể vì đá viên đông lạnh tự nhiên và không đường, nên bạn nghĩ nhai đá là vô hại. Nhưng việc nhai những khối đá cứng, đông lạnh có thể làm hỏng hoặc làm cho răng bạn bị rạn nứt. Hơn nữa, nếu việc nhai đá rào rạo kích thích đến mô mềm bên trong răng, bạn có thể sẽ bị đau nhức răng.

Thức ăn nóng và thức ăn lạnh có thể gây ra những cơn đau dữ dội và tê buốt trong thời gian ngắn hoặc dẫn đến tình trạng đau răng kéo dài. Nếu lần sau bạn có cảm giác muốn nhai đá, hãy thử nhai một số kẹo cao su không đường thay thế.



Nhai đá ảnh hưởng đến mô mềm bên trong răng

 

2. Kẹo dẻo


Tất cả các chất tạo ngọt đã qua xử lý sẽ khiến răng dễ bị sâu, nhưng một số kẹo còn gây ra tình trạng khó chịu hơn. Kẹo dẻo sẽ dính vào răng, giữ lại đường và kết quả là tạo ra các axit tiếp xúc với men răng của bạn trong nhiều giờ liền.

Nếu thỉnh thoảng thèm ăn kẹo dẻo, hãy ăn một vài viên trong bữa ăn thay vì ăn riêng trong một bữa ăn vặt. Nước bọt sẽ tiết ra nhiều hơn trong suốt bữa ăn, giúp rửa trôi đi các chất tạo ngọt và axit.

 

3. Nước ngọt


Kẹo không phải là thủ phạm duy nhất khi nhắc đến bệnh sâu răng do đường. Nước ngọt và các loại nước soda có ga đều có thể chứa đến 11 muỗng cà phê đường. Trong soda còn chứa axit photphoric và axit xitric – các axit sẽ ăn mòn men răng. Chế độ ăn kiêng chứa các thức uống nhẹ cho phép bạn bỏ qua đường, nhưng thậm chí chúng có thể có nhiều axit hơn ở dạng chất tạo ngọt nhân tạo.



Các loại nước có gas chứa các axit là mòn men răng

 

4. Đồ uống thể thao


Chắc hẳn bạn đã biết rằng một thức uống thể thao lạnh sau một buổi tập luyện vất vả sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn trở lại. Tuy nhiên, những thức uống này thường có lượng đường cao.

Giống như soda hoặc kẹo, thức uống thể thao có đường sẽ gây ra hiện tượng axit tấn công men răng của bạn, do đó việc uống chúng thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng răng bị sâu. Cách tốt nhất để giữ nước cho cơ thể trong lúc tập thể dục là uống các thức uống không đường và không calo.

 

5. Khoai tây chiên


Các vi khuẩn trong mảng bám cũng sẽ phân hủy các thực phẩm tinh bột thành axit. Axit này có thể tấn công răng ngay trong 20 phút tiếp theo, thậm chí còn lâu hơn nếu thực phẩm bị kẹt lại giữa răng hoặc nếu bạn là người thường ăn vặt. Bạn nên dùng chỉ nha khoa sau khi ăn khoai tây chiên hoặc các thực phẩm có nhiều tinh bột khác có khuynh hướng bị mắc kẹt trong răng.



Khoai tây chiên và các loại tinh bột hình thành mảng bám trên răng

 

6. Ăn vặt liên tục


Trong lúc ăn vặt, bạn có biết rằng lượng nước bọt miệng tiết ra sẽ ít hơn trong bữa ăn chính, dẫn đến sự lưu lại của các mảnh vụn thức ăn kẹt trong răng nhiều giờ đồng hồ. Ăn vặt liên tục cả ngày, đặc biệt là các loại thực phẩm và thức uống có đường, sẽ làm bạn có nguy cơ bị sâu răng cao hơn. Khi bạn ăn, các vi khuẩn gây sâu răng sẽ phân hủy các thức ăn thừa, tạo ra một loại axit tấn công lớp vỏ ngoài của răng bạn.

Để giữ răng chắc khỏe, bạn hãy tránh ăn vặt quá thường xuyên và nếu có, bạn nên ăn một số đồ ăn nhẹ có ít đường và tinh bột, ví dụ như cà rốt. Ăn các bữa ăn cân bằng để cảm thấy chắc bụng và no lâu hơn. Nếu bạn cần ăn một bữa ăn nhẹ, hãy chắc chắn rằng nó có chứa ít chất béo và đường.

 

7. Uống cà phê


Màu sắc nâu sẫm và độ chua của cà phê có thể gây ra vết ố vàng cho răng theo thời gian. May mắn thay, đó là một trong những vết ố dễ dàng tẩy đi nhất nếu được điều trị với các phương pháp tẩy trắng răng khác nhau. Hãy trò chuyện với nha sĩ nếu bạn quan tâm đến vết ố vàng răng và muốn cải thiện nó.



Màu nâu sẫm và độ chua của cà phê về lâu gây ra vết ố vàng cho răng

 

8. Uống rượu vang đỏ


Các axit trong rượu vang đỏ sẽ ăn mòn men răng, tạo ra các điểm gồ ghề khiến răng dễ bị nhuộm màu. Rượu vang đỏ cũng chứa một sắc tố gây sâu răng gọi là chromogen và tannin, giúp màu của các thức uống khác dễ dính vào răng. Sự kết hợp này làm cho màu đỏ của rượu vang dễ dàng lưu lại trong răng lâu hơn dù cho sau đó bạn đã uống hết rượu.

Nếu muốn hàm răng của mình luôn chắc khỏe, bạn nên kiên trì gạt bỏ những thói quen xấu gây hư răng và chú ý vệ sinh răng miệng thật tốt.

>> Khi ruồi đậu lên thức ăn, bạn sẽ làm gì?
>> Bỏ tật nghiến răng khi ngủ

 

Nguồn: Hello Bacsi
Ảnh: Pinterest 


Tin liên quan

Bình luận bạn đọc

SẢN PHẨM DINH DƯỠNG

Điện thoại: 0915.096.396
Website: www.sanphamdinhduong.com
Email: info@sanphamdinhduong.com
Len dau trang