Top 4 thực phẩm khiến các bé trai dậy thì muộn

Chuyện dậy thì sớm hay muộn do nhiều yếu tố ngoại cảnh tác động, trong đó quan trọng nhất là yếu tố chế độ dinh dưỡng.

1. Cải bắp


Cải bắp chứa một hàm lượng nhỏ goitrin. Chất này có tác dụng chống oxy hóa nhưng lại có thể gây bướu cổ, ảnh hưởng tới tuyến giáp. Vì vậy, các teen boy, đặc biệt những ai đang bị bị rối loạn tuyến giáp hoặc bướu cổ, thì tuyệt đối tránh xa loại rau này.

Khi hàm lượng goitrin tiêu thụ vào cơ thể quá nhiều, tuyến giáp hoặc bướu cổ sẽ phù to hơn. Điều này tác động không nhỏ tới quá trình dậy thì. Trước khi chế biến, bạn nên cắt nhỏ cải bắp, rồi ngâm nước khoảng 10 phút để hạn chế tối đa lượng goitrin.



Cải bắp có chứa goitrin làm ảnh hưởng đến nội tiết tố cơ thể (Ảnh: Phunuvagiadinh)

 

2. Đậu nành


Mặc dù có hàm lượng dinh dưỡng khá cao, gồm các nhóm vitamin B, E và khoáng chất, nhưng chúng ta đều biết đây là món tối kỵ cho nam nhi. Thủ phạm khiến đậu nành cũng bị liệt kê trong danh sách này là chất isoflavone. Chúng ảnh hưởng tiêu cực đến sự tổng hợp hormone, gây nên hiện tượng dậy thì muộn ở nam.

Hơn nữa, đậu này còn chứa estrogen thực vật giống estrogen do buồng trứng tiết ra, dù không nhiều. Mỗi ngày, nam giới không nên uống quá 300ml sữa đậu nành nhé!



Chất isoflavone trong đậu nành có thể gây dậy thì muộn ở nam (Ảnh: Giaoduc)

 

3. Đồ ngọt


Theo các chuyên gia, việc ăn quá nhiều đồ ngọt, nước ngọt có ga ảnh hưởng tới việc phát triển chiều cao của các bạn trong giai đoạn tiền dậy thì. Cùng với đó, những món ngọt còn là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh như đái tháo đường, bệnh thận. Chúng lại là tác nhân khiến quá trình dậy thì đến muộn.

Lời khuyên đơn giản dành cho nam giới: Hạn chế ăn đồ ngọt hoặc bớt hàm lượng đường cho các món nước sinh tố, trà hoặc bánh. Cùng với đó là chế độ tập thể dục hợp lý mỗi ngày, tối thiểu 30 phút/ngày.



Món ngọt tác nhân khiến quá trình dậy thì đến muộn (Ảnh: Nhatkybe)

 

4. Rượu bia, thuốc lá


Không chỉ gây ra tình trạng dậy thì muộn, những loại đồ uống chứa cồn rượu bia và thuốc lá còn ảnh hưởng tới khả năng “đàn ông” của các boy về sau. Điển hình như hút thuốc khiến “cậu nhỏ” rối loạn khả năng cương cứng, tinh trùng ít... Ngoài ra, rượu bia là thủ phạm làm giảm lượng hormone nam, testosterone ở các bạn trai.



Rượu, bia thuốc lá là "bạn đồng hành" của dậy thì muộn

 

>> Bổ sung chất xơ cho trẻ thừa cân, béo phì
>> Dậy thì sớm và những lưu ý dinh dưỡng trong thời kỳ này

 

Nguồn: Healthplus


Tin liên quan

Bình luận bạn đọc

SẢN PHẨM DINH DƯỠNG

Điện thoại: 0915.096.396
Website: www.sanphamdinhduong.com
Email: info@sanphamdinhduong.com
Len dau trang